co bcaa

bcaa 1g/10kg masy ciala ostatnio czytałem ze warto około treningowo i w czasie treningu bcca ładowac co do aakg rozne dawki na rozne osoby działaja Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2009-01-24 13:42:11

w dnt bcaa dał bym do posilku gdzie jest mniej białka a w dt przed i po treningu 9g co do aakg to tak jak napisałeś tylko w dt ale tylko przed treningiem i myśle ze od 5-6 spokojnie mozna by zaczac i zobaczyc czy to dawka skuteczna

[...] makaronu mieso lub rybe. A jak waga nie rusza znaczy że jest za mało kcal. Policz i napisz ile ci wychodzi białka, węglowodanów i tłuszczy na kilogram masy ciała. Aha i imo niepotrzebnie jesz to bcaa i glute jak mase chcesz robic, moglbys wydac kase na cos co ci sie o wiele bardziej przyda. Zmieniony przez - naturalOne w dniu 2010-08-11 01:40:37

[...] sens polaczenie jak najbardziej ma, kwestia czy nie mozna nieco lepiej wybrac, jak chocby zamiast l-karnityny wrzucic burnera bardziej kompleksowego np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html co do bcaa i kreatyny nadadza sie chocby w podtrzymaniu sily i ochronie miesnia. co do bialka jw kwestia brakow dietetycznych

A po co Ci jakaś odżywka po treningu? Ja polecam BCAA, 10g od razu po treningu będzie ok, po 20-30 minutach porządny posiłek

wiec ja Ci moge podpowiedziec ze białka to 2,2g na kg masy do tego jakis spalacz meta burn xtp chyba ze chcesz jakis light to thermo speed do tego odpowiednia dieta a jesli odrzywiasz sie srak to chociarz BCAA jako antykatabolik i bedzie gitarka ale radze diete walic ckd do tego tran lub omege3 i reszte co podałem i bedzie gitarka jesli chcesz [...]

a co z BCAA ? powinenem sie w nie zaopatrzyć ?

@Dzedor kupiłem BCAA z olimpu mega caps, jak to dawkować? jeżeli mam w tym samym dniu aeroby mp.6 weidera co trening siłowy to spalacz brac przed aerobami czy przez treningiem?

[...] bede brał odzywke mającą wiecej wegli (dlatego nie wiem jaką)to tez powinno mnie zalać.carbo(w którym jest tauryna)powinno spowodwac ze kreatyna jeszcze lepiej zadziała. bcaa spowoduje lepszy przyrost masy i ograniczy rozpad bialek no a co z hmb.niby hmb tez spowoduje przyrost masy ale tez ograniczy rozpad białek w jakims stopniu ale do tego [...]

[...] też popijaj. Jeśli chodzi o Kreatyny Cm3/ z pomperami Nitrobolon Energized. Super-Omega 3, Witaminy, Minerały. Gainerów nie piszę bo nie chcesz. i IsoLate mozesz po treningu dać albo wyjdzie takie nowe Vitargo Treca - Vitargo Speed Recovery bardzo dobry Supel po treningu od razu z białkiem, bcaa itp. resztę sprecyzuj jeszcze co i jak Ty widzisz.

Leucine Fusion - jako dodatek na masie po treningu Fajne rozwiązanie. Przed BCAA i ekonomicznie wszystko wychodzi. Może monohydrat kreatyny lub CM3 + Nitrobolon 1 lub AAKG Mega Hardcore ? A na białko zaczekaj te co ci piszę.

Dlatego wlasnie chcial bym dodac Nitroprogena do suplementacji ;) Nie wiem tylko co bardziej ekonomicznie wychodzi jesli chodzi np o BCAA ,nitroprogen,ewentualnie jakis gainer+inne suplementy typowe na mase.

BCAA g-force czy Anabolic System?Chcialem rowniez dokupic Nitro II LE no i CM3 wiadomo. Co do Leucine Fussion nie wiem czy to wybrac czy nie.

Weź się porządnie za dietę, dorzuć kretke jakąś + BCAA jak już potrzebujesz i tyle. Bo z tego co widzę to raczej u Ciebie z dietą cieżko bo tak chaotycznie piszesz o suplach.

Odin ,ja i tak dopiero BCAA bym kupil na zime ;) bo w hamburgu nie ma vitaminshopow ;/ wiec wiesz...jesli mowisz ze wchodzi genialny produkt to zobaczymy co bedzie lepsze ;)

Podobno Glutamina usuwa amoniak z organizmu co jest bardzo przydatne. Najlepsze jest to, że większość kulturystów na prawdę bierze glutaminę (oprócz innych wynalazków) Sam też biorę no i nawet HMB tyle, że mam po kosztach. Jednak Zawsze na pierwszym Miejscu Stawiam BCAA Możesz zamiast Glutaminy wziąć Vitargo i popijać po treningu. Pozdrawiam

Ok, wielkie dzięki, zastosuję się do porad. Łykałem smektę ale nic nie pomagała. Co do odżywek obecnie łykam tylko bcaa i białko, nie przekraczam dawek także raczej to nie jest powodem biegunki. Moja dieta opiera się głównie o gotowaną pierś z kurczaka bez żadnych przypraw i sosów (3x dziennie w sumie 600 gram- po 200 na posiłek), tuńczyk, jajka, [...]

Z tego co wyczytałem tutaj na forum to przez lata opinia na temat tych gainerów się bardzo zmieniła. Mass XXL zawiera BCAA i glutaminę - ma to duże znaczenie? Mutant zawiera dużo cukru, ale podobno węglowodany i białka o różnym czasie wchłaniania są o wiele lepsze... Jakieś inne opinie?

Skoro do BCAA dostaly sie ziola tribulusa to co zostalo w takim badz razie dosypane do mojej tauryny?

kreatyny za malo na cykl musisz dokupic i bierzesz w dt 10g w dnt 5g, gainer wg brakow w diecie, bcaa przed i po treningu, dextroze pij z kreatyna, life energy przed treningiem i ewentualnie rano. co do mety to nie ten dzial i nawet o niej nie mysl bo zdecydowanie za wczesnie